Corsi A.F.A. - Attività Fisica Adattata

Docente: Lisa Posarelli, diplomata I.S.E.F.

Lunedì e Giovedì 9.00-10.00

Nell'ambito dell'accordo di collaborazione tra Regione Toscana ed associazioni regionali pensionati ed enti di promozione sportiva riconosciuti CONI (v. DGRT 1081/2005), è stato stipulato un protocollo d'intesa con l’Associazione Shiatsu Quo per la promozione ed effettuazione dell’Attività Fisica Adattata. Tale iniziativa intende promuovere la salute attraverso l'attività' motoria, , secondo le linee guida regionali, con modalità di gruppo rivolta alle persone anziane e non, come prevenzione dell'insorgere di stati di scarsa mobilità e sindromi dolorose legate all'artrosi, in collaborazione con l'Azienda Sanitaria e promossa anche dal medico di Medicina Generale o dallo specialista. Inoltre il lavoro di gruppo offre un’occasione d’incontro e socializzazione che nell’anziano diventa momento importante e compensativo alla solitudine.

Ricordiamo che l’attività fisica adattata è:

  1. non sanitaria
  2. continua (nell'anno)
  3. specifica (per la particolare condizione di algia da ipomobilità)
  4. consigliata (da operatori SSN)
  5. controllata (dal SSN, con criterio di accreditamento)
  6. a basso costo (64 euro ogni 4 mesi)

Modalità

Due sessioni alla settimana di 1 ora ciascuna per 4 mesi consecutivi. Le sessioni si svolgono nei locali dell' Associazione Shiatsu Quo, fermo restando il raggiungimento del numero minimo (8) di richieste.


Ginnastica Energetica Dolce

Docente: Lisa Posarelli, diplomata I.S.E.F.

Lunedì e Giovedì  10.00-11.00

Protocolli di esercizi semplici finalizzati all’attivazione e stiramento dei percorsi energetici, facilmente eseguibili e diversamente adattabilisecondo esigenze epossibilità individuali. Le sessioni sono accompagnate da musica adeguata e fanno di questo corso un’occasione di recupero energetico; lavorando su di sé con piacevolezza si scoprono risorse energetiche nascoste che rivitalizzano il corpo e la mente.

Per informazioni - Lisa Posarelli


Arte e DanzaMovimentoTerapia, da lunedì 19 Settembre

La Scuola Shiatsu Quo ospita l'Associazione Compagnia DanzArte per un nuovo Corso di Danza Movimento Terapia.

Docente Simonetta Ottone

Lunedì e Giovedì 11.15-12.15; 15.00-16.00; 19.00-20.00

Lezioni di prova libere: Lunedì 19, Giovedì 22, Lunedì 26 e Giovedì 29

Corsi Settimanali, Laboratori, Sessioni individuali e collettive. Bambini, ragazzi, adulti, ogni necessità.

  • DANZAMOVIMENTOTERAPIA
  • ARMONIZZAZIONE CORPOREA
  • DANZA LIBERA
  • GIOCOMOVIMENTO
  • MOVIMENTO CREATIVO
  • DANZE RITUALI

Info e prenotazioni: acdanzarte@libero.it; 3471881957

www.simonettaottone.it


Yoga

Docente Maurizio Giani, diplomato presso la Escuela Internacional Ciencia y Tradicion.

Martedì e Giovedì dalle 19.00 alle 20.00. I corsi sono di gruppo ed aperti a tutti i livelli ed età. 

Lo Yoga insegnato da Maurizio rispetta la pratica tradizionale dell’Hata Yoga e delle posizioni del corpo (asana), ma si avvale anche di un percorso di pedagogia posturale ed attività esperenziali di gruppo che arricchiscono il lavoro, permettendo una più rapida e concreta presa di coscienza delle proprie dinamiche psicofisiche ed il progressivo recupero dell’unione tra corpo-mente-spirito.


Corso di Bioenergetica 

con la Dott.ssa Laura Tampucci - Psicologa clinica - Conduttrice di classi di esercizi di Bioenergetica

"Noi siamo il nostro corpo, più siamo in contatto con questo più siamo in contatto con noi stessi" A. Lowen

gli esercizi di Bioenergetica si basano sul lavoro corporeo che mira a ridurre lo stress e l'ansia e promuovere benessere fisico ed emotivo:

  • Migliorare la connessione mente-corpo
  • Alleviare l'ansia
  • Allentare le tensioni muscolari
  • Migliorare la respirazione
  • Potenziare il contatto con le proprie emozioni
  • Favorire l'espressività e la spontaneità

LA PRIMA LEZIONE E' GRATUITA

Per informazioni - Laura Tampucci 328.88523980


Yogalates Fusion

Disciplina che fonde il Pilates con le tecniche Yoga.

Serve ad aumentare la flessibilità, la mobilità e il benessere psico-fisico.E' ottimo per rinforzare i muscoli del corpo, attraverso diversi esercizi che richiedono controllo.

LA PRIMA LEZIONE E' GRATUITA

Per informazioni - Maria 333.2784495